Home

Een gezonde leefstijl begint met naar buiten gaan, bewust bewegen, de natuur in, hardlopend of wandelend, in een groep of individueel.

Genieten van de wisselende seizoenen. Wat een heerlijk gevoel!

Misschien heb je net dat zetje nodig om in beweging te komen.

IK COACH JE NAAR EEN GEZOND LIJF!!

Met als resultaat; Meer Energie, Minder stress!

Leren luisteren naar je lichaam, aandacht voor hoe je je van binnen voelt. Genieten van het moment. Binnen je eigen grenzen blijven, dit in combinatie met Mindfulness en Ademhalingsoefeningen. Zodat jij je weer blij voelt, in balans bent, plezier krijgt in het lopen en zelfs de kans op een burnout kan verminderen of volledig weg kan nemen.

Stress hoeft geen burn out te worden.

Checklist burn-out signalering

  • meldt zich vaak kortdurend ziek met ‘onschuldige’ klachten als griep of rugpijn
  • haalt vaak uit tegen collega’s of klanten
  • is vaak geïrriteerd en cynisch
  • lijkt steeds harder en langer te werken, toch worden zijn prestaties minder
  • voelt zich continu moe, ook al zegt hij genoeg te hebben geslapen, leeft van weekend naar weekend, van vakantie naar vakantie om zich op te kunnen laden, wat niet lukt
  • ervaart zijn werk als zinloos
  • piekert veel over het werk, ook als hij thuis is
  • heeft (veel van) zijn sociale activiteiten en hobby’s opgegeven
  • heeft (veel) negatieve gedachten over zichzelf
  • is aangekomen (of juist afgevallen)

Herken je drie of meer van deze signalen? Dan is het goed om actie te ondernemen.