Home

Welkom op mijn website.

Bewegen in de buitenlucht, de ideale mix tussen lichaam en geest!

Het verminderd stress en maakt je hoofd leeg.

We kennen allemaal wel die momenten, het gevoel vele ballen in de lucht te moeten houden, maar je hoofd zit vol, je lijf doet pijn, je slaapt slecht waardoor ontspannen steeds moeilijker word.

Stress zit niet alleen in je hoofd maar ook in je lijf.

Samen kunnen we hier wat aan doen!

IK COACH JE NAAR EEN GEZOND LIJF!!

Geen prestatiedruk.

 Hardlopen of wandelend.

Leren luisteren naar je lichaam, binnen je grenzen blijven, dit alles in combinatie met Mindfulness, Ademhalingsoefeningen en Yoga, zodat jij je weer blij voelt, in balans bent, kan genieten van het leven, plezier krijgt in het lopen en zelfs de kans op een burnout kan verminderen of volledig weg kan nemen.

Checklist burn-out signalering

  • meldt zich vaak kortdurend ziek met ‘onschuldige’ klachten als griep of rugpijn
  • haalt vaak uit tegen collega’s of klanten
  • is vaak geïrriteerd en cynisch
  • lijkt steeds harder en langer te werken, toch worden zijn prestaties minder
  • voelt zich continu moe, ook al zegt hij genoeg te hebben geslapen, leeft van weekend naar weekend, van vakantie naar vakantie om zich op te kunnen laden, wat niet lukt
  • ervaart zijn werk als zinloos
  • piekert veel over het werk, ook als hij thuis is
  • heeft (veel van) zijn sociale activiteiten en hobby’s opgegeven
  • heeft (veel) negatieve gedachten over zichzelf
  • is aangekomen (of juist afgevallen)

Herken je drie of meer van deze signalen? Dan is het goed om actie te ondernemen.