Mindful Bewegen

Deze vorm van bewegen is voor mensen die op een rustige manier willen bewegen/sporten in de buitenlucht.

Mindful Power Wandelen of Mindful Hardlopen is een combinatie van ademhalingsoefeningen, ontspanningsoefeningen (yoga) oefeningen om sterker (core) en minder stijf te worden en mindfulness. We lopen ongeveer 4/5 km en doen dit met aandacht. Heerlijk de bossen in en genieten. Bewust worden van je loophouding, leren luisteren naar je lichaam, meer in het moment zijn zodat je meer kan genieten. Plezier boven prestatie. (Individueel of in kleine groepjes)

Je zult merken dat je meer energie en meer rust in je hoofd/lijf gaat ervaren.

Nieuwsgierig? Neem contact met mij op.