Nieuws

Wegens het corona virus zijn er momenteel geen Mindful Run en Walk cursussen in Deventer.

Individuele trajecten kunnen doorgaan (we volgen de richtlijnen van het RIVM)

Voor informatie mag je mij altijd bellen.

06-28922322

Mindfulrun4kids

Vanaf nu ben ik ook gecertificeerd Mindfulrun4kids Coach. Voor meer informatie bel of mail mij en ik vertel je wat de mogelijkheden zijn.


Mindful Run 4 Kids staat voor de combinatie van mindfulness, ademhalingstechnieken en in beweging zijn. Met als resultaat: betere focus, meer positieve energie, meer bewustzijn, betere prestaties (ook op school) en meer ontspanning.

Mindful Run 4 Kids ‘Een 4-weekse Actief-, Beweeg- en Mind programma waar fun een grote rol in speelt.

Mindful Run4Kids is gebaseerd op elementen uit het nationale Mindful Run programma. Mindful Run4Kids is ontwikkeld speciaal voor kinderen van 6-18 jaar.

De 4 weekse cursus bestaat uit vier verschillende thema weken. Iedere week heeft dus een eigen karakter.  De cursus bevalt veel spel, bewegings- en stilte oefeningen. Op deze wijze wordt er spelenderwijs bewustzijn gecreëerd, waardoor het gemakkelijker wordt de aangereikte kennis in het dagelijkse leven toe te passen. Samen conditie opbouwen, niet enkel in het lichaam, maar ook de geest.

Aandachts-, concentratie-, bewegings- en speloefeningen leren kinderen kijken naar zichzelf, hun ademhaling en naar wat ze waarnemen. Kinderen en jongeren worden hierdoor meer bewust van gedachten, gevoelens, beelden en geluiden. Dit versterkt hun aandacht en concentratie en hierdoor komen ze emotioneel meer in balans. Doordat ze vertrouwd raken met eigen gedachten en gevoelens ontstaat er meer begrip en acceptatie voor zichzelf.

Met als resultaat:

·       beter kunnen concentreren (bij je aandacht blijven)

·       meer zelfvertrouwen

·       dat dingen vanzelf goed komen (minder piekeren)

·       meer rust in hoofd en lijf te ontwikkelen

·       gevoelens te leren kennen

·       niet op alles meer te hoeven reageren

·       vriendelijker te zijn voor zichzelf en anderen

·       beter om te gaan met sombere buien en angstgevoelens

Waarom (buiten) in beweging zijn?

‘Buiten kinderen zijn gezondere kinderen’. Kinderen die veel bewegen scoren ook beter op school. Bewegen is goed voor de schoolprestaties van kinderen.

Meer informatie voor Mindful Run 4 kids vind je hier


TEAM: LYNN EN MILA’s MINDFUL RUN TEAM 1

In 2019 ga ik samen met Mindful Run Team Lynn en Mila 240 kilometer lopen in 24 uur. Een mooie uitdaging!

Dit doen wij voor het Ronald McDonald huis in Arnhem. Deze huizen zijn erg belangrijk voor zieke kinderen en hun familie.
Wil je een bijdrage leveren aan dit mooie doel ? Dat kan door te doneren of te sponsoren?
Hartelijk dank!!

https://www.home-run.nl/homerunner/monique-schipperijn

Hardlopers zijn geen doodlopers

Onlangs ben ik geïnterviewd voor Deventer Post. Leuk om vervolgens dit uitgebreide artikel terug te zien in de krant. #trots

Mindful Run winterpromo

Ijsselloop Deventer 2018