Balans in je Leven

(individueel traject)

Loop de stress uit je lijf

Door op een rustige manier hard te lopen (joggen) zullen de gevoelens van stress, vermoeidheid en angst verminderen.

Hoe werkt het?

Bewegen zorgt voor de aanmaak van hormonen die ervoor zorgen dat je geestelijk en lichamelijk fit blijft. Je maakt gelukshormonen aan (endorfine, dopamine en serotine) het stresshormoon neemt af (cortisol).

Onderzoek heeft aangetoond dat je na een half uur bewegen los bent van je dagelijkse routine. De gelukshormonen nemen de plek in van de stresshormonen.

Heerlijk in de buitenlucht en genieten van alles wat je ziet, ruikt, en voelt.

Herken jij een van deze klachten?

Angst of paniekaanvallen
Depressieve en/ of stemmingswisselingen
Stress gerelateerde klachten
Burn-out klachten.
Vermoeidheid.
Slechte lichamelijke conditie.
Slapeloosheid of rusteloosheid.

Intake

Voorafgaand vindt er eerst een intakegesprek plaats. (dit kan telefonisch of tijdens een korte wandeling)

Tijdens dit intakegesprek bespreken we je vraag en kijken we naar je fysieke en mentale gezondheid.

Is er een klik? Dan gaan we samen op pad.

Ik ben geregistreerd Runningtherapeut bij Beroepsvereniging Runningtherapie Nederland

Videotip: https://youtu.be/G46zmPcPf_M