Mindful Wandelen/Power Walk

Mindful Wandelen; Hoe doe je dat?

We “moeten” zoveel van onszelf, de omgeving of de maatschappij waarin we leven en daarom is deze manier van wandelen juist zo fijn.

De ontspanning opzoeken en tijd voor jezelf nemen….Me Time! Leren luisteren naar je lichaam. Vertragen….Stilstaan….

Als je wandelt ben je met je aandacht in het hier en nu, even geen telefoon, boodschappenlijstjes of piekermomenten. Je zintuigen gebruiken, wat voel je, wat zie je, wat ruik je?

Aandacht besteden aan je ademhaling, loophouding, zintuigen (mindfulness) en ontspanningsoefeningen (yoga en meditatie)

POWERWALK

Wil je een meer actievere vorm van wandelen? Dan is PowerWalk wellicht iets voor jou?

PowerWalk is een wandelvorm waarbij je actief beweegt in combinatie met krachtoefeningen. Je gebruikt je armen intensief en wandelt in een stevig tempo lekker door.

Voor Wie?

Mindful Wandelen;

Bedrijven, collega s, vriendinnen (minimaal 4 en maximaal 15 personen) (clinic 1,5 uur) Prijs op aanvraag.

PowerWalk

Groepsverband.

Wekelijks op de Maandagochtend van 9.30 tot 10.30 (Lochemseweg 3 bij Javro) Woensdagochtend 9.30 tot 10.30 (joppelaan 73, bij de kerk)

Eerste (proef)les gratis

Strippenkaart van 10X 70 euro

losse les 8 euro

https://www.powerwalkclub.nl/locaties/gorssel-moniqueschipperijn/