Yoga Nidra

Yoga Nidra, letterlijk de “slaap van de yogi s “genoemd is een krachtige vorm van yoga die al duizenden jaren word beoefend om tot diepe ontspanning te komen. Een reis door je lichaam op fysiek, emotioneel en mentaal niveau.

Het verminderd stress, angst en spanning. Je slaapt beter, het helpt je om gedachten te ordenen. Een Yoga Nidra sessie kan gelijk staan aan 4 uur slaap. Liggend op de mat luister je naar de instructies, keer je met je aandacht naar binnen en kom je in een diepe ontspanning.

Door middel van een aantal stappen en oefeningen werken we naar een ontspannen staat toe;

Een intentie, bodyscan, ademhaling, visualisaties.

Heerlijk om je dag mee te starten of af te sluiten. Liggen, Luisteren, Ontspannen!

(groepslessen op aanvraag)