Mindful Bewegen

“Bewegen met aandacht”

Mindful bewegen helpt je meer bewust te zijn van je lichaam/loophouding. Aandacht hebben voor je gevoelens, gedachten en emoties.

Mindful bewegen (hardlopen op een rustig tempo, of power wandelen) is een combinatie van ademhalingsoefeningen, mindfulness, ontspanningsoefeningen (yoga) en oefeningen om sterker en minder stijf te worden. (core)

Meer in het moment zijn zodat je meer kan genieten.

Plezier boven prestatie.

Meer energie, minder stress, beter je grenzen kunnen aangeven, aandacht, ontspanning, plezier, ademhaling, meditatie.

Tarief; 10 weken 500 euro (individueel) (power wandelen of hardlopen op rustig tempo)

4 weekse cursus. 75 euro pp (kleine groepjes) Wandelen of hardlopen op rustig tempo.

Nieuwsgierig? Neem contact met mij op.